Priscilla Loste
Sophrologue
Séances collectives
de sophrologie
Offrez-vous un temps pour respirer, relâcher, vous recentrer.
Quand:
Séances hebdomadaires , tous les mardis de 10h à 11h.
Lieu:
Le Grand Jardin d'Elisabeth à Lauris 84360
Parking gratuit en face.
Durée:
1 heure
Réservation:
Non nécessaire.
Tarif:
20€par séance, sans abonnement
15€ la première séance découverte
Possibilité de pack de 5 séances 80€
Paiement sur place en carte bancaire ou espèces.
Pas de matériel requis (pas de tapis, coussin .. nécéssaire)
Des séances thématiques:
Les séances de sophrologie en groupe sont un espace doux où l(on apprend à écouter son corps, apaiser son mental et installer une détente profonde.
Une pause dans la semaine pour retrouver de l'énergie et du calme intérieur.
La sophrologie est une méthode douce qui allie respiration, mouvements doux, détente corporelle, visualisations positives (ex: s'imaginer dans un lieu de bien-être).
Elle permet d'être plus présent à soi, d'apprendre à mieux se connaître, ainsi que ses besoins, de retrouver son calme intérieur, équilibre et de développer ses propres ressources face au stress, aux tensions du quotidien etc..
Des techniques simples et accessibles à tous pour se reconnecter à sa respiration, écouter son corps, ses besoins, se détendre évacuer le stress, se libérer des tensions, renouer avec bien-être et vitalité.
Des séances pour tous (sup 18 ans):
Les séances sont adaptées à tous les niveaux, même si vous n'avez jamais pratiqué la sophrologie.
Les mouvements , si pratiqués, sont très doux.
Dans chaque séance, je vous explique ce que nous allons pratiquer, puis je vous guide uniquement par ma voix.
Il n'y a rien à réussir, juste à vivre la séance.
Ce que vous allez vivre:
Des séances simples, guidées, des mouvements doux, accessibles à tous.
Des temps de présence à soi.
des temps de respiration pour retrouver son rythme.
une pause dans la semaine.
Un temps pour soi.
Chaque séance débute par un temps d'échange autour du thème du jour.
Puis nous entrons ensemble dans la pratique: une lecture du corpspour se centrer, entrer dans un état de détente et arriver à un état de grande présence à soi.
Suivie "d'exercices" simples: de respiration, écoute du corps, capacité de détente..., selon le thème du jour.
La séance se termine par un temps de partage, si vous le souhaitez, pour mettre des mots que ce que vous avez vécu.
Un cadre bienveillant:
Les séances se déroulent dans un climat de confiance et de bienveillance, sans jugement.
Vous êtes libres de vivre les exercices de votre façon, d'exprimer ou non vos ressentis.
L'objectif n'est pas la performance, mais la rencontre avec soi-même, en douceur.
Envie de rejoindre ces temps pour vous?
Venez tel que vous êtes, sans engagement.
Chaque séance est indépendante, vous pouvez venir quand vous le souhaitez.