Priscilla Loste
Sophrologue
Séances et accompagnement
en sophrologie
Chaque accompagnement est personnalisé et construit autour de vos besoins
Types de séances proposées
Séances individuelles
adultes
présentiel ou visio
1ère séance environ: 01h30
Séance suivi: 01h
Tarif 60€
Réservation possible directement sur le site ou par téléphone
Les séances s'inscrivent dans un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins et à votre objectif: ce vers quoi vous souhaitez tendre: équilibre, bien-être, calme, confiance
Séances en cabinet:
Les séances se déroulent dans un espace calme et apaisant, propice à la détente.
Le paiement s'effectue sur place, en espèces ou carte bancaire.
Conditions d'annulation:
Annulation possible directement sur le site jusqu'à 72h avant la séance (avec création de compte)
puis par téléphone au moins 24h avant la séance.
Séance en visio (en ligne):
Les séances à distance se déroulent via Google Meet: une plateforme sécurisée.
Aucun compte ni abonnement requis.
Paiement sécurisé:
Un lien de paiement sécurisé SumUp vous est envoyé lors de votre réservation
le réglement doit être effectué au moins 24h avant la séance.
Le jour de la séance:
Vous recevrez un lien de connexion par email la veille.
Cliquez siomplement dessus à l'heure du rendez-vous.
Munissez-vous d'un ordinateur , tablette ou smartphone équipé d'une caméra et d'un micro dans un lieu calme.
Annulation:
Possible par téléphone jusqu'à 24h avant début de la séance.
Si la séance a été réglée, elle sera alors remboursée.
Séances de groupe
Offrez-vous un temps pour respirer, relâcher, vous recentrer.
Quand: tous les mardis de 10h à11h
Lieu: Le Grand Jardin d'Elisabeth à Lauris 84360
parking gratuit en face
Durée: 01h
Réservation: non nécessaire
Tarif: 20 euros sans abonnement
15 euros la première séance
Possibilité de pack 5 séances à 80 euros
Sans abonnement, paiement à la séance , ou en pack 5 séances
Paiement sur place en carte bancaire ou en liquides.
Pas de matériel requis (pas de tapis, coussin nécessaire)
Des séances thématiques en petit comité.
Les séances de sophrologie en groupe sont un espace doux où l'on apprend à écouter son corps, apaiser son mental, et installer une détente profonde.
Une pause dans la semaine pour retrouver de l'énergie et du calme intérieur.
La sophrologie est une méthode douce qui allie respiration, mouvements doux, détente corporelle, visualisations positives (ex: s'imaginer dans un lieu de bien-être).
Elle permet d'être plus présent à soi, d 'apprendre à mieux se connaître, ainsi que ses besoins, de retrouver son calme intérieur, équilibre et de développer ses propres ressources face au stress, aux tensions du quotidien etc.
Techniques simples et accessibles à tous pour se reconnecter à sa respiration, écouter son corps, ses besoins, se détendre, évacuer le stress, se libérer des tensions, renouer avec bien-être et vitalité.
Des séances pour tous (sup 18 ans)
Les séances sont adaptées à tous les niveaux, même si vous n'avez jamais pratiqué la sophrologie.
Les mouvements, si pratiqués, sont très doux.
Dans chaque séance, je vous explique ce que nous allons pratiquer, puis je vous guide uniquement avec ma voix.
Il n'y a rien à réussir, juste à vivre la séance.
Ce que vous allez vivre:
Des séances simples, guidées, des mouvements doux accessibles à tous.
Des temps de présence à soi.
Des temps de respiration pour retrouver son rythme.
Une pause dans la semaine.
Un temps pour soi.
Chaque séance débute par un temps d'échange autour du thème du jour.
Puis nous entrons ensemble dans la pratique : une lecture du corps pour se centrer, entrer dans un état de détente et arriver à un état de grande présence à soi.
Suivie "d'exercices" simples de respiration, écoute du corps, capacité de détente... selon le thème du jour.
La séance se termine par un temps de partage, si vous le souhaitez, pour mettre des mots sur ce que vous avez vécu.
Un cadre bienveillant:
Ces séances se déroulent dans un climat de confiance et de bienveillance, sans jugement.
Vous êtes libres de vivre les exercices de votre façon, d'exprimer ou non vos ressentis.
L'objectif n'est pas la performance, mais la rencontre avec soi-même, en douceur .
Envie de rejoindre ces temps pour vous ?
Venez tel que vous êtes, sans engagement.
Chaque séance est indépendante, vous pouvez venir quand vous le souhaitez.
Séances enfants/ados
En présentiel
1ère séance environ: 01h00
Séance suivi: 45 minutes
Tarif 45€
Réservation sur le site ou par téléphone avec le nom du parent/responsable légal
Les séances s'inscrivent dans un accompagnement personnalisé, adapté aux besoins de l'enfant ou adolescent, ce vers quoi il veut tendre , ceci dans une approche adaptée à son âge, ludique et bienveillante.
Dès l'âge de 5 ans
Séances au cabinet:
Les séances se déroulent au cabinet, dans un espace calme et apaisant.
Le paiement s'effectue sur place en espèces ou carte bancaire.
Conditions d'annulation:
Annulation possible directement sur le site jusqu'à 72h avant la séance (avec création de compte)
puis par téléphone au moins 24h avant la séance.
Séances de groupe
en EPHAD
séance environ: 01h00
Fréquence, durée, tarif sur devis
La sophrologie peut offrir aux personnes âgées de précieux outils pour retrouver du plaisir aux choses, rétablir une relation favorable au corps, (ré)apprendre à respirer correctement, donner du relief et vitalité aux journées, apprendre en douceur à dénouer les tensions, (re)développer les sens, se libérer du stress, développer la confiance et l'estime de soi, renforcer ses propres ressources ..
Elle permet ainsi une meilleure santé physique , mentale et émotionnelle, de retrouver ou renforcer son bien-être, sa qualité de vie présente et future.
Le programme des séances collectives se veut global et portera sur l'équilibre général: respiration, écoute du corps, capacité de détente physique et mentale, meilleure gestion du stress, renforcement des capacités (calme, concentration, confiance..) , et selon demandes, sur le sommeil, la gestion de la douleur ..
L'accompagnement
Chaque accompagnement est personnalisé, adapté à vos besoins et votre objectif.
Il s'inscrit dans un protocole progressif, établi après un premier entretien.
Ce protocole évolue au fil des séances, en fonction de vos ressentis et de votre évolution.
La durée d'un accompagnement en sophrologie dépend de la problématique de chaque individu et de son engagement dans la pratique.
Un rythme d'une séance par semaine ou toutes les deux semaines est optimal.
Il permet à la fois une régularité de pratique, tout en laissant un temps d'intégration des acquis et d'entrainement.
Déroulement des séances
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle: qui agit sur le corps et sur le mental.
Aucun contact physique, laissez-vous, en confiance, porter par la voix du sophrologue qui vous guide dans les exercices.
La détente mène à un état entre veille et sommeil où vous êtes totalement conscients et maîtres de vous-mêmes.
- Séance initiale
Le premier rendez-vous est l'occasion de faire connaissance, d'exprimer votre demande et vos attentes.
Nous définissons ensemble votre objectif, ce vers quoi vous voulez tendre.
C'est aussi le temps de vous présenter la sophrologie, mon approche, le cadre de l'accompagnement..
Le temps restant nous permettra de commencer la pratique par quelques exercices.
Ce rendez-vous dure environ 01h30 pour les adultes, 01h pour les enfants.
- Séance de suivi
Les séances de suivi durent une heure pour les adultes 3/4h pour enfants/ados.
Un déroulement en 4 temps:
- Temps de partage: sur ce que vous avez vécu depuis la dernière séance: les événements importants, la manière dont vous avez mis en application la sophrologie dans votre quotidien, vos prises de conscience ..
- Temps d'explication de la séance: chaque séance a une intention en lien avec l'avancée vers l'objectif.
- Pratique de la séance: entre 25 et 35 minutes.
Elle se vit les yeux fermés (de préférence), guidée par la voix du sophrologue,
principalement debout et assis pour être facilement transposable dans le quotidien.
Je vous amène dans une détente de tout le corps amenant à un mental plus disponible, puis selon les séances je vous guide dans des mouvements corporels doux , des exercices de respiration, des visualisations positives personnalisées et adaptées à l'objectif de votre accompagnement.
- Temps de partage: vous partagez si vous le souhaitez ce que vous avez vécu (sensations, découvertes, ressentis) afin de faire émerger des prises de conscience.
A l'issue de la séance, je vous envoie l'enregistrement de la séance pratiquée afin que vous puissiez la pratiquer à la maison en toute autonomie.
Questions fréquentes
Pour toute personne (dès 5 ans), souhaitant mieux gérer son stress, ses émotions, renforcer son bien-être ou traverser une étape avec plus de sérénité.
Débutant ou initié
La sophrologie c'est pour qui?
Un accompagnement complet sur un objectif comprend généralement entre 8 et 12 séances.
Ceci étant, cela dépend de votre rythme, de l'objectif, de votre engagement à la pratique et cela peut tout à fait être moins ou plus.
Combien de séances faut-il?
Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais peuvent être prises en charge selon les mutuelles. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
A l'issue de la séance, une facture vous sera envoyée pour solliciter un remboursement .
Les séances sont-elles remboursées?
Durant la séance, vous restez pleinement conscient et acteur, guidé par la voix du sophrologue dans un état de détente naturelle.
Durant la séance vais-je rester conscient?
La sophrologie implique t'elle une perte de contrôle mental?
La relaxation vise simplement à détendre le corps et l'esprit, tandis que la sophrologie combine relaxation, respirations, mouvements corporels, visualisations pour développer la conscience de soi et renforcer ses ressources intérieures.
Quelle différence entre sophrologie et relaxation?