Sophrologie, grande sensibilité et émotions

 Et si ressentir « trop » devenait une force 

Certaines personnes ressentent tout fort.

Elles ressentent les choses plus profondément, intensément que d’autres.

Les émotions, les ambiances, les tensions, les mots, les non-dits...

Joie, tristesse, beauté, stress, émerveillement… tout est plus profond, plus vivant, plus immédiat.

Si vous vous reconnaissez, vous êtes peut-être, vous aussi, très sensibles.

Cela n'est ni une étiquette, ni un diagnostic,

Encore moins être fragile.

C’est avoir une sensorialité profonde et riche, une capacité à percevoir la beauté, des détails, les ambiances..

C’est une manière intense et lumineuse d’être au monde, peut-être plus fine, plus réceptive, plus intense, plus intuitive.

Mais cette intensité émotionnelle peut parfois être lourde à porter.

Quand on ne sait pas encore trop comment la vivre, quelque soit notre âge

elle peut:

fatiguer, voire épuiser,

déborder et amener à souffrir

être incompris, paraitre excessif pour les autres,

nous submerger et nous éloigner de ce qui est bon pour nous .

La sophrologie offre un espace pour respirer, apaiser le mental, relâcher les tensions.

À mieux comprendre ses ressentis,ses émotions, les accueillir avec douceur, retrouver un ancrage solide.

Elle permet de transformer cette sensibilité en force, en alliée, sans se laisser envahir par le « trop plein ».

La grande sensibilité, c’est :

- ressentir les émotions plus intensément

- percevoir des détails que d’autres ne voient pas

- être touché par les ambiances, les sons, les mots, le non verbal

- avoir un mental très actif

- se fatiguer plus vite dans des environnements stimulants

- avoir besoin de calme pour se ressourcer, se régénérer

Etre très sensible ça n’est pas être "trop sensible",

ça n’est pas être "à fleur de peau".

C’est avoir un système nerveux plus réactif, plus fin, plus vigilant.

Cela n’est pas un défaut, c’est un fonctionnement.

Quand l’hypersensibilité devient lourde à porter

L’hypersensibilité peut devenir difficile quand:

- les émotions arrivent trop vite

- le mental s’emballe

- le corps reste en tension

- on absorbe les émotions des autres

- on se sent "trop" dans certaines situations

- on n’arrive plus à prendre les bonnes décisions pour soi

- on n’arrive plus à se protéger

Comment la sophrologie, avec les bons outils peut aider les personnes se sentant en difficulté avec leur sensibilité:

La sophrologie ne cherche pas à éteindre la sensibilité et les émotions.

Elle aide a mieux vivre avec.

Elle permet de:

- calmer le mental

- mieux vivre avec ses émotions

- relâcher les tensions du corps

- retrouver un ancrage solide

- mieux identifier ses limites

- transformer la grande sensibilité en ressource

Petit à petit on passe de "je subis tout" à " j’accueille, je comprends , je choisis".

La grande sensibilité peut devenir une force

Quand elle est apprivoisée, la grande sensibilité permet:

- une grande empathie

- une intuition fine

- une créativité riche

- une grande capacité d’écoute

- une perception subtile des autres et du monde

- une grande sensorialité

Avec le temps, et la pratique de la sophrologie, j’ai moi-même découvert que la présence à l’instant, la vraie, celle qui se vit dans le corps, ouvre un espace beaucoup plus large et plus profond que ce que j’imaginais.

Dans cet espace, les émotions ne disparaissent pas.

Elles restent fortes, vivantes, authentiques, mais elles se déploient dans une ampleur plus calme, une profondeur plus stable.

La sophrologie m’a appris que l’on peut ressentir intensément sans être submergé, que l’on peut accueillir ce qui nous traverse tout en restant ancré.

Et que la sensibilité peut devenir un lieu intérieur vaste, lumineux, respirant .

C’est cette expérience là que j’ai à coeur de transmettre aujourd’hui.

Dans mes cabinets de sophrologie à Lauris et Aix-En-Provence, j’accompagne les personnes très sensibles qui souhaitent vivre leur sensorialité, leurs émotions avec plus de douceur, de clarté et d’équilibre.

Avec un accompagnement personnalisé, avec bienveillance, à votre rythme.

Si vous vous êtes reconnu dans cet article, que vous êtes dit « c’est tellement moi », alors c’est peut être le bon moment pour vous offrir un espace pour vous,

Un espace pour comprendre, apaiser, transformer.